হে অলস, তুমি কতো কাল শুইয়া থাকিবে? কখন্ নিদ্রা হইতে উঠিবে?
অযথা এবং অতিরিক্ত ঘুম একটি বিপজ্জনক বিষয় হতে পারে, যদি আপনি খুব বেশি ঘুমান, বা আপনি যদি খুব বেশি ঘুম পছন্দ করেন। অতিরিক্ত ঘুম যুবকদের জন্য বিশেষ করে বিপজ্জনক, যাদের উপর শলোমন হিতোপদেশ লেখার সময় জোর দিয়েছিলেন।
আপনি ঘুম থেকে কখন উঠেন? আপনি কীভাবে উঠেন? আপনার সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় এবং পদ্ধতি আপনার জীবনে সাফল্য বা ব্যর্থতাকে প্রভাবিত করে। মহান পুরুষেরা সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠেন বলে তাঁদের কাছে অন্যদের থেকে বেশি সুবিধা থাকে।
তারা তাদের দিনগুলি শাস্তির ভয়ের পরিবর্তে সুযোগ হিসেবে আরম্ভ করে। এছাড়াও অন্যান্য কারণ রয়েছে, তবে সকালে আপনার বিছানার প্রতি ভালোবাসা আপনার সাফল্যের সমস্ত সম্ভাবনাকে নষ্ট করে দেবে।
বাইবেল একটি ব্যবহারিক বই! যারা বাইবেলকে অপ্রাসঙ্গিক এবং পুরানো ধর্মতাত্ত্বিক ধুলো সংগ্রহকারী বই মনে করেন তারা কখনও বাইবেল পড়েননি। শলোমন, সর্বকালের সবচেয়ে বুদ্ধিমান এবং সফল রাজা, যৌবন এবং মানবতার মূর্খতাপূর্ণ স্বভাব জানতেন, তাই তিনি তার পুত্রকে এবং আপনাকে ঘুমের প্রতি ভালোবাসা বা খুব বেশি ঘুমানোর বিরুদ্ধে সতর্ক করেছিলেন (হিতোপদেশ 6:6-11; 10:5; 19:15; 20: 13; 21:17; 24:30-34)।
যুবকরা খুব খেলাধুলা করে এবং খুব ঘুমায়। যেহেতু তাদের কাছে তাদের পরিবারের দায়িত্বের ভার এবং উৎপাদনের বোঝা থাকে না, তাই তারা ঘুমিয়ে তাদের বহুমূল্য সময় নষ্ট করে এবং জীবনের পরবর্তী কালে হোঁচট খেয়ে পড়ে যায়। তবে শুধু তারাই নয়। কিছু বয়স্ক পুরুষও মনে করেন যে তারা অতিরিক্ত ঘুমের যোগ্য কারণ তারা ইতিমধ্যে জীবনে কঠোর পরিশ্রম করেছেন।
কিছু মহিলা মনে করেন শীত কালে উষ্ণ কম্বলের ভিতরে বিছানায় থাকার মাধ্যমে তারা তাদের দিনটিকে খুব ভালোভাবে উপভোগ করতে পারে। কম্বলের ভিতরে থাকা তাদের দেরি করে উঠতে এবং কাজ না করার কল্পনা করতে সাহায্য করে। পরিবর্তে তাদের ঘুম থেকে উঠার পর তাদের কাছে কাজ করার জন্য কম সময় থাকে, কম কর্মশক্তি থাকে এবং আরও অনেক কিছু করার বাকি থাকে। আজকের অল্পবয়সী মহিলারা, যারা তাদের দিনের বেশির ভাগ সময় ইন্টারনেটে ব্যয় করে নষ্ট করে, তারা কল্পনা করতে পারে না যে কেন তাদের সকালে সময়মতো ঘুম থেকে উঠা উচিৎ।
“তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং তাড়াতাড়ি উঠা, একজন মানুষকে সুস্থ, ধনী এবং জ্ঞানী করে তোলে,” এই নীতিবচনের জন্য বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিনকে (Benjamin Franklin) কৃতিত্ব দেওয়া হয়, যদিও এটি তার জন্মের আগের উক্তি ছিলো। মার্ক টোয়েন (Mark Twain), ভেবেছিলেন যে সকালে 9:30 এর আগে উঠা একটি ভয়ানক মন্দ, এবং তিনি বেঞ্জামিনের প্রবাদটিকে উপহাস করেছিলেন। কিন্তু ঈশ্বর এবং শলোমন 3000 বছর আগে এই অনুপ্রাণিত নিয়ম দিয়েছিলেন। একটি প্রাথমিক পদ্ধতি প্রজ্ঞার দিকে পরিচালিত করে (হিতোপদেশ 8:17)। এবং একটি প্রাথমিক পদ্ধতি সম্পদের দিকে পরিচালিত করে (হিতোপদেশ 6:9-11; 20:13; 24:33-34)।
আপনি কি সকালে ক্লান্ত থাকেন? তাহলে রাতে সময়মতো ঘুমাতে যান। প্রধান সময়ে ঘুমানো আপনাকে কেবল সকালে উঠতে সাহায্য করবে না, বরং এটি আপনাকে ইন্টারনেট (Internet), ভিডিও গেম (Video Game) ও টেলিভিশনের (television) সবচেয়ে খারাপ প্রস্তাব থেকেও রক্ষা করবে। আপনার কি রাতে ভালো ঘুম হয় না? তাহলে একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী বজায় রাখুন, দিনে ঘুমাবেন না এবং রাতে ভালো ভাবে ঘুমান। অন্য সব বিষয় ঠিক হলে একজন পরিশ্রমী মানুষ খুব শান্তিতে ঘুমাবে (উপদেশক 5:12)।
আপনার কি সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হয়? একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস এবং দৈনন্দিন তৈরি করুন যা আপনার জন্য ভালো হবে। একটি নিয়মিত কার্যকর্মের সূচি বেশিরভাগ লোককে সহায়তা করে। আপনার অ্যালার্ম ঘড়িতে স্নুজ (Snooze) বোতাম ব্যবহার করবেন না। যখন ওঠার সময় হবে, তখনই উঠুন। অবিলম্বে স্নান করুন বা অন্য কোনো উপায়ে আপনার মুখে জল লাগান। জাগুন! উঠে পড়ুন! পোশাক পরে নিন! জীবন ছোট, বিছানায় নষ্ট কেন করছেন? জীবনের বহুমূল্য দিনগুলিকে ব্যবহার করার জন্য আপনার সময়ের সঠিক এবং জরুরী ধারণা দরকার (উপদেশক 9:10)।
বিশ্ব এই হিতোপদেশের প্রজ্ঞার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করেছে। মোবাইল ফোন দিবালোক সংরক্ষণের সময় (Daylight saving time) সন্ধ্যায় খেলার জন্য বেশি সময় প্রদান করে এবং সকালে ওঠার জন্য কম রোদ দেয়। যদি দিনের আলো সংরক্ষণ করা জরুরী হয়, তাহলে ঘড়ির কাঁটা এক ঘণ্টা পিছিয়ে নিয়ে সকালে কেন এটি সংরক্ষণ করেন না? পুরুষরা দুপুরের খাবারের আগে একদিনের কাজ সেরে ফেলতে পারে। তবে পুরুষরা রাত জেগে ভিডিও গেম (Video Game) খেলতেও পছন্দ করে।
এই হিতোপদেশের একটি নির্দিষ্ট সীমা আছে। রাত এবং ঘুম পুরুষদের জন্য ঈশ্বরের পরিকল্পনার অংশ। প্রকৃতপক্ষে, তিনি চান না যে আপনি সুখী ঘুম ছাড়া সকালে কাজে যান, এই ভেবে যে সাফল্য মূলত আপনার প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে (গীতসংহিতা 127:1)। তিনি আশা করেন যে আপনি শুধুমাত্র যুক্তির মধ্যে এই হিতোপদেশটি প্রয়োগ করবেন, এর বাইরে যেকোনো প্রচেষ্টা নিষ্ফল এবং মূল্যহীন; তিনি আপনাকে ঘুমাতে দিতে চান (গীতসংহিতা 127:2)।
ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠা এবং বেশিক্ষণ না ঘুমানো জীবনের অংশ মাত্র। একবার উঠলে কি করবেন? ঈশ্বর আপনাকে একটি ভালো কাজ করতে এবং এতে পরিশ্রমী হতে আদেশ করেন (রোমীয় 12:11; ইফিষীয় 4:28; 1 থিষলনীকীয় 4:11-12)। এটি এখানে প্রধান উদ্দেশ্য যাতে আপনি পরিশ্রমী পিঁপড়ার উদাহরণ অনুসরণ করতে পারেন (হিতোপদেশ 6:6-8)। কাজের পরে আপনার অন্যান্য দায়িত্ব রয়েছে – বিবাহ, সন্তান, পিতামাতা, মণ্ডলী, অর্থ, বাড়ি, প্রতিবেশী, দেশ, ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু।
ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠার একটি ভালো উদ্দেশ্যও আছে। তাহলে আপনি সদাপ্রভুকে এবং প্রজ্ঞাকে অন্বেষণ করতে পারবেন। আপনি তীক্ষ্ণ হবেন (একবার সম্পূর্ণ জাগ্রত)। বাইরের অযথা চিন্তাভাবনা বা মানসিক বিক্ষিপ্ততা কম হবে। আপনি কম বাধাগ্রস্ত হবেন। এটি ঈশ্বর এবং প্রজ্ঞার উপর অগ্রাধিকার দেয়। এটি সারাদিনের জন্য আপনার আত্মাকে প্রস্তুত করে। এবং এটি শাস্ত্রসম্মত (গীতসংহিতা 5:3; 55:17; 119:147)। অন্য কিছু করার আগে আপনার বাইবেল পড়া, প্রার্থনা করা এবং ধ্যান করা হলো একটি সফল জীবনের পথ (ইয়োব 23:12; গীতসংহিতা 19:7-11; 119:103, 127)।
হে অলস, তুমি কতো কাল শুইয়া থাকিবে? কখন্ নিদ্রা হইতে উঠিবে?
অযথা এবং অতিরিক্ত ঘুম একটি বিপজ্জনক বিষয় হতে পারে, যদি আপনি খুব বেশি ঘুমান, বা আপনি যদি খুব বেশি ঘুম পছন্দ করেন। অতিরিক্ত ঘুম যুবকদের জন্য বিশেষ করে বিপজ্জনক, যাদের উপর শলোমন হিতোপদেশ লেখার সময় জোর দিয়েছিলেন।
আপনি ঘুম থেকে কখন উঠেন? আপনি কীভাবে উঠেন? আপনার সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় এবং পদ্ধতি আপনার জীবনে সাফল্য বা ব্যর্থতাকে প্রভাবিত করে। মহান পুরুষেরা সকালে ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠেন বলে তাঁদের কাছে অন্যদের থেকে বেশি সুবিধা থাকে।
তারা তাদের দিনগুলি শাস্তির ভয়ের পরিবর্তে সুযোগ হিসেবে আরম্ভ করে। এছাড়াও অন্যান্য কারণ রয়েছে, তবে সকালে আপনার বিছানার প্রতি ভালোবাসা আপনার সাফল্যের সমস্ত সম্ভাবনাকে নষ্ট করে দেবে।
বাইবেল একটি ব্যবহারিক বই! যারা বাইবেলকে অপ্রাসঙ্গিক এবং পুরানো ধর্মতাত্ত্বিক ধুলো সংগ্রহকারী বই মনে করেন তারা কখনও বাইবেল পড়েননি। শলোমন, সর্বকালের সবচেয়ে বুদ্ধিমান এবং সফল রাজা, যৌবন এবং মানবতার মূর্খতাপূর্ণ স্বভাব জানতেন, তাই তিনি তার পুত্রকে এবং আপনাকে ঘুমের প্রতি ভালোবাসা বা খুব বেশি ঘুমানোর বিরুদ্ধে সতর্ক করেছিলেন (হিতোপদেশ 6:6-11; 10:5; 19:15; 20: 13; 21:17; 24:30-34)।
যুবকরা খুব খেলাধুলা করে এবং খুব ঘুমায়। যেহেতু তাদের কাছে তাদের পরিবারের দায়িত্বের ভার এবং উৎপাদনের বোঝা থাকে না, তাই তারা ঘুমিয়ে তাদের বহুমূল্য সময় নষ্ট করে এবং জীবনের পরবর্তী কালে হোঁচট খেয়ে পড়ে যায়। তবে শুধু তারাই নয়। কিছু বয়স্ক পুরুষও মনে করেন যে তারা অতিরিক্ত ঘুমের যোগ্য কারণ তারা ইতিমধ্যে জীবনে কঠোর পরিশ্রম করেছেন।
কিছু মহিলা মনে করেন শীত কালে উষ্ণ কম্বলের ভিতরে বিছানায় থাকার মাধ্যমে তারা তাদের দিনটিকে খুব ভালোভাবে উপভোগ করতে পারে। কম্বলের ভিতরে থাকা তাদের দেরি করে উঠতে এবং কাজ না করার কল্পনা করতে সাহায্য করে। পরিবর্তে তাদের ঘুম থেকে উঠার পর তাদের কাছে কাজ করার জন্য কম সময় থাকে, কম কর্মশক্তি থাকে এবং আরও অনেক কিছু করার বাকি থাকে। আজকের অল্পবয়সী মহিলারা, যারা তাদের দিনের বেশির ভাগ সময় ইন্টারনেটে ব্যয় করে নষ্ট করে, তারা কল্পনা করতে পারে না যে কেন তাদের সকালে সময়মতো ঘুম থেকে উঠা উচিৎ।
“তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং তাড়াতাড়ি উঠা, একজন মানুষকে সুস্থ, ধনী এবং জ্ঞানী করে তোলে,” এই নীতিবচনের জন্য বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিনকে (Benjamin Franklin) কৃতিত্ব দেওয়া হয়, যদিও এটি তার জন্মের আগের উক্তি ছিলো। মার্ক টোয়েন (Mark Twain), ভেবেছিলেন যে সকালে 9:30 এর আগে উঠা একটি ভয়ানক মন্দ, এবং তিনি বেঞ্জামিনের প্রবাদটিকে উপহাস করেছিলেন। কিন্তু ঈশ্বর এবং শলোমন 3000 বছর আগে এই অনুপ্রাণিত নিয়ম দিয়েছিলেন। একটি প্রাথমিক পদ্ধতি প্রজ্ঞার দিকে পরিচালিত করে (হিতোপদেশ 8:17)। এবং একটি প্রাথমিক পদ্ধতি সম্পদের দিকে পরিচালিত করে (হিতোপদেশ 6:9-11; 20:13; 24:33-34)।
আপনি কি সকালে ক্লান্ত থাকেন? তাহলে রাতে সময়মতো ঘুমাতে যান। প্রধান সময়ে ঘুমানো আপনাকে কেবল সকালে উঠতে সাহায্য করবে না, বরং এটি আপনাকে ইন্টারনেট (Internet), ভিডিও গেম (Video Game) ও টেলিভিশনের (television) সবচেয়ে খারাপ প্রস্তাব থেকেও রক্ষা করবে। আপনার কি রাতে ভালো ঘুম হয় না? তাহলে একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী বজায় রাখুন, দিনে ঘুমাবেন না এবং রাতে ভালো ভাবে ঘুমান। অন্য সব বিষয় ঠিক হলে একজন পরিশ্রমী মানুষ খুব শান্তিতে ঘুমাবে (উপদেশক 5:12)।
আপনার কি সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হয়? একটি নির্দিষ্ট অভ্যাস এবং দৈনন্দিন তৈরি করুন যা আপনার জন্য ভালো হবে। একটি নিয়মিত কার্যকর্মের সূচি বেশিরভাগ লোককে সহায়তা করে। আপনার অ্যালার্ম ঘড়িতে স্নুজ (Snooze) বোতাম ব্যবহার করবেন না। যখন ওঠার সময় হবে, তখনই উঠুন। অবিলম্বে স্নান করুন বা অন্য কোনো উপায়ে আপনার মুখে জল লাগান। জাগুন! উঠে পড়ুন! পোশাক পরে নিন! জীবন ছোট, বিছানায় নষ্ট কেন করছেন? জীবনের বহুমূল্য দিনগুলিকে ব্যবহার করার জন্য আপনার সময়ের সঠিক এবং জরুরী ধারণা দরকার (উপদেশক 9:10)।
বিশ্ব এই হিতোপদেশের প্রজ্ঞার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করেছে। মোবাইল ফোন দিবালোক সংরক্ষণের সময় (Daylight saving time) সন্ধ্যায় খেলার জন্য বেশি সময় প্রদান করে এবং সকালে ওঠার জন্য কম রোদ দেয়। যদি দিনের আলো সংরক্ষণ করা জরুরী হয়, তাহলে ঘড়ির কাঁটা এক ঘণ্টা পিছিয়ে নিয়ে সকালে কেন এটি সংরক্ষণ করেন না? পুরুষরা দুপুরের খাবারের আগে একদিনের কাজ সেরে ফেলতে পারে। তবে পুরুষরা রাত জেগে ভিডিও গেম (Video Game) খেলতেও পছন্দ করে।
এই হিতোপদেশের একটি নির্দিষ্ট সীমা আছে। রাত এবং ঘুম পুরুষদের জন্য ঈশ্বরের পরিকল্পনার অংশ। প্রকৃতপক্ষে, তিনি চান না যে আপনি সুখী ঘুম ছাড়া সকালে কাজে যান, এই ভেবে যে সাফল্য মূলত আপনার প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে (গীতসংহিতা 127:1)। তিনি আশা করেন যে আপনি শুধুমাত্র যুক্তির মধ্যে এই হিতোপদেশটি প্রয়োগ করবেন, এর বাইরে যেকোনো প্রচেষ্টা নিষ্ফল এবং মূল্যহীন; তিনি আপনাকে ঘুমাতে দিতে চান (গীতসংহিতা 127:2)।
ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠা এবং বেশিক্ষণ না ঘুমানো জীবনের অংশ মাত্র। একবার উঠলে কি করবেন? ঈশ্বর আপনাকে একটি ভালো কাজ করতে এবং এতে পরিশ্রমী হতে আদেশ করেন (রোমীয় 12:11; ইফিষীয় 4:28; 1 থিষলনীকীয় 4:11-12)। এটি এখানে প্রধান উদ্দেশ্য যাতে আপনি পরিশ্রমী পিঁপড়ার উদাহরণ অনুসরণ করতে পারেন (হিতোপদেশ 6:6-8)। কাজের পরে আপনার অন্যান্য দায়িত্ব রয়েছে – বিবাহ, সন্তান, পিতামাতা, মণ্ডলী, অর্থ, বাড়ি, প্রতিবেশী, দেশ, ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু।
ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি ওঠার একটি ভালো উদ্দেশ্যও আছে। তাহলে আপনি সদাপ্রভুকে এবং প্রজ্ঞাকে অন্বেষণ করতে পারবেন। আপনি তীক্ষ্ণ হবেন (একবার সম্পূর্ণ জাগ্রত)। বাইরের অযথা চিন্তাভাবনা বা মানসিক বিক্ষিপ্ততা কম হবে। আপনি কম বাধাগ্রস্ত হবেন। এটি ঈশ্বর এবং প্রজ্ঞার উপর অগ্রাধিকার দেয়। এটি সারাদিনের জন্য আপনার আত্মাকে প্রস্তুত করে। এবং এটি শাস্ত্রসম্মত (গীতসংহিতা 5:3; 55:17; 119:147)। অন্য কিছু করার আগে আপনার বাইবেল পড়া, প্রার্থনা করা এবং ধ্যান করা হলো একটি সফল জীবনের পথ (ইয়োব 23:12; গীতসংহিতা 19:7-11; 119:103, 127)।
প্রতিদিন বিনামূল্যে হিতোপদেশ ও তার ব্যাখ্যা পান। চ্যানেলটি খুলুন, “ফলো করুন”-এ ট্যাপ করুন এবং নোটিফিকেশনের ঘণ্টাটি চালু করুন।